इंदौर: मालवा में गर्मी का कहर, पारा 42.6 डिग्री पर, अब तक का सबसे गर्म दिन दर्ज

इंदौर:- मध्य प्रदेश की मालवा अंचल की धरती इन दिनों तेज़ गर्मी की चपेट में है। अप्रैल का महीना खत्म होने से पहले ही लू जैसे हालात बनने लगे हैं। इंदौर में मंगलवार को अधिकतम तापमान 42.6 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो इस सीजन का अब तक का सबसे गर्म दिन रहा। वहीं न्यूनतम तापमान 25.6 डिग्री सेल्सियस रहा, जो सामान्य से दो डिग्री अधिक है।

पिछले 24 घंटों में दिन के तापमान में 1.2 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी दर्ज की गई है। पश्चिम-उत्तर-पश्चिम दिशा से चल रही गर्म हवाओं ने मौसम के मिजाज को पूरी तरह बदल दिया है।

मौसम विभाग के अनुसार, दक्षिण-पश्चिम राजस्थान और उत्तर-पश्चिम मध्य प्रदेश के ऊपर लगभग 1.5 किलोमीटर की ऊंचाई पर चक्रवाती परिसंचरण सक्रिय है। इसके चलते तापमान में तेज़ी से बढ़ोतरी हो रही है और गर्मी अपने चरम पर पहुंच रही है।

विशेषज्ञों का मानना है कि आने वाले दिनों में गर्मी से राहत की संभावना कम है और तापमान में और इजाफा हो सकता है।

गर्मी से बचने के उपाय:-

धूप में निकलने से बचें: दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें, क्योंकि इस समय गर्मी सबसे अधिक होती है।

हल्के और ढीले कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो शरीर को ठंडक देने में मदद करें।

पानी ज्यादा पिएं: प्यास लगे या न लगे, दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) न हो।

छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी लें: ये पेय शरीर को ठंडा रखने और इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करने में मदद करते हैं।

बुज़ुर्गों और बच्चों का ध्यान रखें: इनकी गर्मी में प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, इसलिए खास देखभाल ज़रूरी है।

धूप में छतरी या टोपी का उपयोग करें: बाहर निकलते समय सिर को ढंक कर रखें।

घर को ठंडा रखें: परदे लगाएं, खिड़कियां बंद रखें और पंखे या कूलर का उपयोग करें।

थोड़ी-थोड़ी देर में आराम करें: यदि बाहर कार्य कर रहे हैं तो बीच-बीच में छांव में रुक कर आराम ज़रूर करें।

गर्म और बासी खाना न खाएं: ताजा और हल्का भोजन करें, भारी और मसालेदार खाने से बचें।

लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें: अत्यधिक पसीना, कमजोरी, चक्कर आना या उल्टी जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें।